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Mi estilo de vida fitness, por Barbara Kimpel

Mi estilo de vida fitness, por Barbara Kimpel

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El fitness siempre ha sido una parte muy importante de mi vida. Es algo que siempre me ha gustado. Incluso durante mi etapa universitaria hubiera estudiado Nutrición, como un tema menor.
Algo que sí he aprendido es que es importante marcarse objetivos en cuanto a la parte física y hacer deporte para divertirse, no como una obligación. De hecho, debería ser parte de tu estilo de vida. Nunca debemos descuidar cuerpo y salud.
La nutrición es tan importante, sino más, que hacer ejercicio. Yo como sano la gran mayoría de las veces, aunque tengo una verdadera debilidad por el chocolate (tomo un poquito todos los días, jajjajaja, y esta es una de las cosas que tengo en común con mi hermana Nicole 🙂 ) Pero nunca he hecho dieta en toda mi vida.
Pero por ahora vamos a centrarnos en el ejercicio, ya que la nutrición merece un capítulo completo para ella sola, que me encantará compartir con vosotros también en algún momento.

Mis rutinas fitness

Intento hacer ejercicio al menos 4 veces por semana. Viajo mucho pero siempre encuentro la manera de poner en práctica una rutina de ejercicios. Y hacerlo en diferentes lugares lo hace aún más divertido. Por lo general, hago una combinación entre cardio, entrenamiento con pesas ligeras, actividades al aire libre (como caminar, correr o simplemente largas caminatas) y Pilates con mi propio peso corporal en diferentes días. La clave es no hacer la misma rutina una y otra vez, porque a medida que tu cuerpo se acostumbra y ya no habrá resultados.
Nunca he sido muy fan del yoga, pero la relajación o la meditación también son una excelente manera de reflexionar sobre la vida y te permite desconectar un poco de tus actividades cotidianas. Es un paso importante hacia la salud mental.
Después de hacer ejercicio, es importante hacer estiramientos. La aptitud física no se trata sólo de correr y levantar objetos. Para mí, estar en forma también es estirar y respirar correctamente. El estiramiento ayuda a que los músculos permanezcan en su sitio, estirados, mejora la movilidad y, lo más importante, ayuda a evitar lesiones. No olvides estirar al final de cada entrenamiento, también evitará que tengas agujetas y te hará más flexible con el tiempo.
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Aquí estoy con mi personal trainer en Marrakech, después de una sesión.

No necesitas hacer ejercicio en un gimnasio. Es fácil hacer ejercicio en cualquier lugar, en casa o fuera, incluso sin equipo 🙂
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Estirando sobre una esterilla en un estudio de Pilates en Amsterdam.

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Running en un parque de Ginebra.

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Senderismo con una hermosa vista en Malibú.

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